练天鹅颈五个动作

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-01-18 05:13:20

5. 左右开肩

双手十指交扣向头上举,往右侧拉伸,再回到头上位置,再往左侧拉伸,过程要去感受背部肌肉和肩颈拉伸的力量,两边各做7个。

练天鹅颈五个动作,(9)

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