踢球训练哪些力量,踢球训练100个动作

大家好，今天我们分享针对场上不同位置的力量训练方法，希望大家喜欢！

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我们都知道足球运动员需要大量的力量训练才能达到顶尖水平，但是一些位置要求高耐力，而另一些位置要求高敏捷性，跑动或更高的空中伸展，今天我们看看专业训练师是如何针对特定位置进行训练，每个位置都有必须要擅长的关键领域，即使我们有弱点，但在关键领域我们一定要擅长，我们可以尝试和发展一些特定位置的力量训练。

图1-特定位置训练

例如，中场需要耐力和体能，因为比赛中有很多转身和跑动，作为一名中卫，在垂直和水平方向上都需要很大的力量，上半身的力量也要足够强，才能抵抗来自进攻者的压迫。所以今天我们将尝试做一些特定位置的力量训练，下面我们正式开始：

图2-特定位置训练

我们先来看看第一个练习，是针对守门员的，对于守门员来说手眼协调是很重要的，下面展示一个练习。