孩子长高要经常吃这六种蔬菜,长高必吃三种菜

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-12 06:21:35

豌豆炒鸡蛋

食材:玉米1根,豌豆半斤,鸭蛋3个。

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做法:

1、豌豆去壳后用清水洗净装盘里,玉米用刀切成小粒洗净装入盆里备用。锅里倒入清水煮开,下入豌豆,玉米焯水1分钟装盘。

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2、往碗里打入鸭蛋液,用筷子搅拌均匀,平底锅倒入食用油,油热下入鸭蛋液翻炒成絮状装入盘里。锅里倒入食用油,油热下入豌豆和玉米翻炒至断生,加入鸡蛋碎,加入食盐,胡椒粉,生抽翻炒至熟装盘即可。

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五、香煎草鱼

香煎草鱼是一道非常好吃的下饭菜。香煎草鱼的草鱼肉营养价值高,含有大量的维生素,钙,钾,蛋白质等多种营养成分。非常适合女人,孩子食用。香煎草鱼的香味扑鼻,口感:香咸软嫩入味,非常好吃。

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