孩子长高要经常吃这六种蔬菜,长高必吃三种菜

香煎草鱼

食材：草鱼1条，青红椒各1个，生姜适量，蒜苗适量。

做法：

1、草鱼洗净切成小块，放入汤盘里，加入食盐，生抽，胡椒粉拌匀腌制3个小时以上。

2、生姜洗净切片，青红椒洗净切成菱形装盘，蒜苗洗净切成小段装盘。

3、平底锅倒入食用油，油热下入草鱼块，开中火慢煎，煎至两面金黄。加入生抽，食盐，香醋翻拌均匀，焖煮入味。