幼儿夏季营养菜谱,7-12岁儿童一周菜谱夏季

首页 > 育儿 > 作者:YD1662024-06-23 04:44:41

大米浸泡好之后,把表面的杂质淘洗干净,控出水分后倒入砂锅中,加入适量的清水,水量以没过大米1厘米为宜,盖上锅盖大火烧开以后,转小火煮10分钟。

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2.准备食材:

准备猪排300克,剁成大小均匀的小块,放入清水中抓洗出排骨中的血水,排骨洗净以后捞出,挤干水分放入盆中,加入食盐2克,胡椒粉2克,料酒10克去腥,蚝油5克增鲜,生抽10克,抓拌均匀腌制10分钟,让排骨吸收料汁入味。

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准备腊肠3根,斜刀切成片;洗净的大青菜一小把,放入盆中备用。

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3.开始烹饪:

经过10分钟的炖煮,砂锅中的水分已经基本收干,在上面扎一些小孔方便蒸汽流通,这样更容易把排骨和配菜蒸熟,把排骨放在米饭上面,倒入腊肠,盖上锅盖,沿着锅边淋入适量的米酒,米酒蒸发的过程,会带走排骨的腥味,开小火煲20分钟,把排骨蒸熟、米饭蒸入味。

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