幼儿夏季营养菜谱,7-12岁儿童一周菜谱夏季

20分钟以后把大青菜放入锅中，盖上锅盖继续蒸3分钟。时间到即可关火。

4.好了，一道鲜香浓郁的排骨煲仔饭就做好了。

1.准备食材：

准备适量的鲜虾，剪去虾头、虾腿，挑出黑色的虾囊以及虾线，在虾背上开一刀方便烹饪时入味，处理好以后用清水反复淘洗几遍，去除上面的杂质，捞出来放入盆中，加入适量的食盐、胡椒粉、料酒，颠盆拌匀腌制10分钟码上底味。

准备生姜一块，切成姜末；大蒜几粒，也切成蒜末；小干葱两个，切成碎粒。再准备适量的小干葱，对半切开；大蒜一把，切成粒。