又到了水果吃吃吃的季节了，很多人都说水果越甜糖就越多不敢吃？
水果
其实不是这样，你的味觉会欺骗你！
一、这些甜水果是低糖水果！
很多你以为的甜水果其实是低糖水果哦，比如甜瓜、草莓、西瓜、芒果、哈密瓜、桃、葡萄等等。
葡萄
那怎么来算水果中的糖呢？有一个简单的方法就是用总的碳水化合物减去膳食纤维的量，得出来的差不多就是总糖的量了。
根据最新中国食物成分表2018的数据，这些水果的总糖量其实是小于10%的，可以称为低糖水果。
▲口感甜但低糖的常见水果（以每100g可食部计）
那产地不同是不是糖含量不一样？确实，所以我用的是平均值。比如葡萄，不同的品种含糖不一样，红玫瑰的最低，红提子的最高，但平均值还是低于10%的。
所以，葡萄整体算低糖水果哦！
