听到这里的你，一定晕了，那我到底该吃啥啊？！记住，不管是低糖还是高糖，对于我们减肥的人来讲，量才是最关键的。
什么都扛不住你一直吃吃吃，每天200-300g，就是你的1-2个拳头大小，任何水果都是可以吃的，只不过低GI的水果是优先选择罢了！
水果
热量低的就可以多吃点，热量高的就少吃点，比如同样90千卡的热量，你每天可以在以下水果里任意选1种：
● 2个猕猴桃（180g毛重） ● 2个芒果（430g毛重）● 1串葡萄（230g毛重） ● 1盘草莓（300g毛重）● 1根大香蕉（170g毛重） ● 1个中等大小苹果（200g毛重）● 半个火龙果（240g毛重） ● 6个山竹（500g毛重）● 1/4个哈密瓜（370g毛重）
小结
甜的水果不代表糖多、不甜的水果也不代表糖少，每天吃1-2个拳头大小的水果任意挑，既营养又健康，妙啊！
水果
回想一下你每天摄入水果的量，是吃多了还是吃少了？
