便秘最怕三种食物,女性便秘的偏方

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-26 02:23:42

《食材》鲜玉米2根、面粉适量、糖、酵母粉

(1)首先准备2根鲜玉米,从中间切开,然后再把玉米粒切下来

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(2)放进料理机稍微加点水,打成玉米泥,不用打得太细腻,25秒左右

(3)倒入盆中加一勺糖,4克酵母,多搅拌一会方便酵母粉融化

(4)然后分多次加入面粉,可以揉成团不粘手就行,充分揉匀后盖上保鲜膜发酵

(5)发酵好之后体积变大了两倍,就可以了制作了

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(6)取出来放到案板上再揉一会,搓成长条,切成大小适中的小剂子,再将每个小面剂子揉圆对折起来,底部捏紧

(8)两头揉得尖尖的,这样一个馒头生胚就做好了,放进蒸笼不用开火,二次醒发30到60分钟

(9)醒好开火,水开后计时20分钟,焖5分钟再拿出来,避免回缩

捏起来非常松软,相对来说,比白面馒头稍微多了一丝丝嚼劲,玉米香味浓郁十足,想不好吃都难

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光看颜色就不想错过,粗细搭配养生值拉满,吃腻了馒头和玉米,不妨两者结合吃吃看吧!

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