大家好,我是大白。进入秋天以来,一天比一天干燥,很多人出现喉咙干咳、嗓子痒,皮肤也变得干燥泛红。要想缓解这些症状,就需要“滋阴润燥”。
都说秋天是养阴的“黄金期”,可以通过饮食来调理身体,建议中年女性多吃3样食物,可以滋阴排毒,不受秋天的干燥影响。
一、糯米
推荐食谱:红枣糯米团
准备食材:糯米、红枣、葡萄干
烹饪步骤:
1、糯米清洗干净,将它煮成糯米饭备用。
2、准备红枣、葡萄干,将它们清洗干净。红枣去核,切碎备用。
3、煮熟的糯米饭放碗中,倒入切碎的红枣和葡萄干,如果喜欢吃甜的,再加一两勺砂糖,如果喜欢吃咸的,就加食盐,将它们搅拌均匀。