抑制食欲最有效的7个方法,抑制食欲最简单方法

08、做一些“恶心”的工作，比如打扫厕所或者猫砂盆。

09、闻一闻某些腐坏变质的东西散发的气味，比如大垃圾桶。如果你不幸从一个体味熏天的人旁边经过，效果也是一样的。对于部分人来说，甚至只是一点很刺鼻的香水味就足够让他们反胃了。

10、要吃东西的话，选择那种在胃里占地很大，但热量很低的食物，比如一碗汤（基本都是水）或者一份沙拉（基本都是绿叶菜）。

11、睡眠要充足。缺乏睡眠会降低你体内的瘦素水平，从而产生饥饿感。