退化性食物的破坏性是逐步显现的。它们会使身体变弱，最终造成疾病。
这类食物包括肉类、烹饪过熟和包装的食物、过期和腐烂的食物、罐装食物、含无机物质的食物、加工食品、用油烹饪过的食物、冷冻时间太长的食物、匀浆和工业化处理过的奶制品、含未知或未标示物质的食物、生气时制备的食物。
惰性食物需要时间和能量消化，留给身体的营养非常少。这些食物可能稍微帮助维持生命。
这一类食物包括：烹饪过的水果，烹饪过的蔬菜，烹饪过的谷类，烹饪过的豆类，冷冻食物，高温干燥的食物。
活力食物含有很多关键的营养，可以使身体机能处于最佳状态。这些食物构建和维持身体的正常机能。
它们包括：生、活、有机的食物，全食物，高氨基酸食物，高活性酶的食物，低温干燥的食物。
最强大的食物是再生食物。这类食物可以帮助修复机体，促进长寿和疗愈。
这类食物包括：芽苗和叶绿素丰富的食物，培养的食物，草药，新鲜、野生和手摘的食物，用爱制备的食物。
