热量表
三、红枣干
它被称为休闲美容养颜补血零食。
先不说能不能美容养颜，能养膘是妥妥的。
10个枣大概50g，热量约138kcal，相当于半碗米饭。
热量表
四、多种风味牛奶、酸奶
不少乳制品并不像纯牛奶、无糖酸奶那么单纯，其实应该称它们为奶饮品。
很多风味牛奶、风味酸奶都添加了不少白砂糖，比如香蕉牛奶、早餐牛奶、红枣口味酸奶、芒果口味酸奶……
酸奶
甚至有些品牌奶制品的口味都不是由天然食材带来，而是食用香精调配而成。
这些风味奶制品单看起来热量确实不高，但无奈容易喝得多，这样算起来热量也不少啊。
小朋友很容易就爱上这些甜味，随随便便就1瓶，这相当于有半碗饭的热量。
长期下去还容易造成营养不均衡，况且添加糖不但容易引起肥胖，还导致龋齿。
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五、蔬菜脆片
这也是很容易被忽视的一种高热量食物。
