酸奶的热量相当于几碗饭,一杯酸奶的热量相当于其他食物

沙拉

沙拉酱100克的热量高达724多大卡，相当于3.5碗米饭，而且几乎都是脂肪。

热量表

也并不是所有沙拉酱的热量和脂肪都这么高，所以懂得看实物成分表，挑食物就显得很重要。

【实用小技巧】

一般营养成分表的能量会用”千焦（kj）”为单位，而我们经常使用”千卡（kcal）”。

1千卡=4.184千焦，所以只需要除以4就大概求算出食物的千卡了。

总而言之，这些隐藏的高热量食物肯定还是能吃的。但是想靠它们解决减肥期间的“嘴馋”，还是不太可取。