酸奶的热量相当于几碗饭,一杯酸奶的热量相当于其他食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-10 09:30:02

沙拉

沙拉酱100克的热量高达724多大卡,相当于3.5碗米饭,而且几乎都是脂肪。

酸奶的热量相当于几碗饭,一杯酸奶的热量相当于其他食物(13)

热量表

也并不是所有沙拉酱的热量和脂肪都这么高,所以懂得看实物成分表,挑食物就显得很重要。

【实用小技巧】

一般营养成分表的能量会用”千焦(kj)”为单位,而我们经常使用”千卡(kcal)”。

1千卡=4.184千焦,所以只需要除以4就大概求算出食物的千卡了。

总而言之,这些隐藏的高热量食物肯定还是能吃的。但是想靠它们解决减肥期间的“嘴馋”,还是不太可取。

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