一果——香蕉
香蕉号称水果中的“补钾王”，每100克香蕉含钾量高达256毫克，是众多水果中的补钾冠军，每天吃一根、轻松维持体内钾平衡。
推荐做法：【香蕉吐司】
1.香蕉一根，切成小丁；火龙果半个，去皮后也切成丁，放在同一个盆中，加入100克的酸奶搅拌均匀；再准备吐司面包4片，把面包皮切掉备用。
2.碗中打入2个鸡蛋，搅拌打散成蛋液，然后把蛋液均匀刷在面包片的四周，放上适量的水果馅，用另一片面包盖住，把边缘压实紧。
3.电饼铛中均匀刷上油，油烧热以后把吐司面包均匀裹上蛋液放入锅中，小火慢慢煎、经常翻面，一直把面包片煎至两面金黄即可出锅，对半切开、当早餐吃营养还饱腹。
