其实想要皮肤看起来青春减龄，只要吃对了食物也是可行的，效果甚至比一些昂贵的护肤品还有效。
那到底应该怎么吃呢？
1 多吃优质蛋白的食物
优质蛋白对人体有多重要相信很多小伙伴都知道了。
优质蛋白所含有的氨基酸模式与人体十分接近，因此非常容易被人体吸收利用。
皮肤作为身体中蛋白质需求的大户，
如果摄入的蛋白质少了，身体肯定先紧着更重要的器官供应，那分给皮肤的就少了，皮肤质量也就变差了。
有些小伙伴为了身材着想，肉类食物是能少吃就少吃，这就减少了生活中一大优质蛋白的食物来源，
这也是很多节食减肥的人看起来皮肤不好，憔悴的原因。
2 蔬菜水果要吃够
吃够蔬菜水果对皮肤也相当的重要。
蔬菜水果中富含维生素C、花青素等各种抗氧化物质，可以帮助人体对抗自由基，延缓皮肤的衰老，
同时还可以补充膳食纤维，帮助带走肠道中的“垃圾”，让皮肤看起来更加健康年轻。
3 补充胶原蛋白
有很多小伙伴都问过狗狗，说：胶原蛋白真的有效吗？我看好多人都说胶原蛋白吃了没什么效果！
其实人体自己是可以合成胶原蛋白的，只不过需要维生素C的帮助。
因此很多市售的胶原蛋白产品中都会含有维生素C。
