②从上到下搓揉腰部。
③旋转腰部。
03
老北京养生早餐
李教练和老伴同岁，老两口都是地道的老北京。在饮食上，他们也保留了老北京的习惯。
01
早餐1：豆汁儿
豆汁儿是传统的老北京饮品，它是以绿豆为原料，滤出淀粉后剩余的残渣进行发酵而成的。李教授从小就爱喝。
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