现代人生活节奏快，工作一天回到家，往往身心都很疲惫。
小编给大家分享几个修复体式，帮助你深度放松，在家用个枕头就可以做。消除疲惫，减轻压力， 增强柔韧性，让你的内心平静，缓解紧张情绪，睡前做还可以帮你快速入眠。
1.婴儿式
- 跪姿，双膝分开，臀部向后坐
- 两个枕头竖放在腹部下方
- 身体向下落在枕头上侧脸向下
- 小臂贴地，放松面部和下巴
- 背部放松，停留2-3分钟
益处：放慢心跳的节奏， 放松全身肌肉，伸展后背部，髋部，大腿前侧，脚踝。放松身体前侧，帮助消化。
2.坐姿前屈
- 坐立位，双腿并拢伸直，伸展脊柱
- 腿上放枕头，尽量靠近下腹部和髋部
- 上身延展远离骨盆，双臂放腿侧
- 放松脊柱周围的肌肉，保持2-3分钟
益处： 延展脊柱， 肩膀和大腿后侧的肌肉。有助于肝脏和肾脏排毒。
3.侧卧
