全球公认最好的跑姿,40岁男人跑步最佳配速

Photo via Men's Health

原地跑的准则，就是脚一直臀部正下方。

听起来容易，做起来难，真的跑起来之后，因为阻力增大，你会发现脚总是不知不觉就落在了身后，跑得越快越是这样；正因如此，经常进行原地跑训练，不管是对初学者，还是进阶的跑者，都是非常有必要的。