春天即将到来
冬天屯的肉肉减掉了吗？
之前计划的小蛮腰，马甲线
完全脱掉冬装之前可以实现吗？
俗话说，现在不减肥春夏徒伤悲，不要说等天气热了再减肥，天能一下子变热，你能一下子变瘦吗？
想要美美的过夏天，就赶紧跟着小编一起练起来吧！
动作1、幻椅式
- 山式站立，双手体侧上举
- 屈髋屈膝，臀部向后向下
- 大腿向下沉降，小腿往后推
- 胸腔上提，双肩放松下沉
- 大腿肌肉收紧，保持8-10个呼吸
动作2、蹲坐式
以组词（以组词语组词）
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