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十种简单减肥动作,最简单的减肥动作最有效
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作者:YD166
2024-06-05 09:25:04
仰卧在垫面上,双脚打开与髋同宽
屈双膝靠近臀部,小腿与地面垂直
抬起髋部向上,胸腔向上抬起
双手体后十指交扣,肩膀压向地面
膝盖朝向正前方,保持8-10个呼吸
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