妈妈们不用过度焦虑，产后肥胖是正常的身体变化，只要在产后合理饮食，积极合理的锻炼，身体是可以恢复成产前的身材哦！
①产后肥胖会影响肺部功能、容易造成肝胆发生病变。
②产后肥胖容易引起高血压和冠心病等并发症、易使内分泌失调和代谢紊乱等疾病。
③产后肥胖会造成行动不便，严重时会引起关节炎等并发症，
因为产后妈妈们需要给宝宝哺乳，所以产后瘦身，要格外注意。
医生指出，妈妈们减肥的最佳时段是分娩后的前6个月，想要在产后恢复傲人之姿，妈妈们一定要把握住这一黄金时间段，阻止脂肪在身体里累积，否则以后再想减肥只会更难。
♦饮食
控制饮食，并不是妈妈吃得越多，奶水越多越优质。日常饮食要做到营养均衡，多吃果蔬、鱼类、豆类食品，一些辛辣、刺激性、生冷类食物，在哺乳期最好都不要吃。
一般产后6周就可以开始制定身材恢复计划了。
♦运动
适量的运动，有助于防止新生脂肪的堆积，做一些如散步、瑜伽、游泳类有氧运动。
研究人员指出，适当的中等强度的运动，有助于妈妈们的减肥和保持身材，并不会影响母亲的奶水质量。
♦束腹带
束腹带的主要作用是辅助腹部因肌力不足而出现的松弛情况，使产褥期能够改善子宫负压现象，防止细菌的侵入，有助于更有效地排出恶露。
