【泰式早安粥】
其实啊 ，如果只靠单一主食获取营养，别说大米不能满足你，大多数主食都会表示：臣妾做不到啊。
想要人体营养均衡，需要摄入丰富的蔬菜、瓜果、肉类，总之，就是要好好吃饭咯～
【快速菜饭】
“吃大米变胖？”
作为一个正经的美食号，一定要把“减肥”这事拿出来说说
。
怎么说呢，减胖这个事儿，归根结底是摄入总热量超过了消耗量。比起吃什么，吃多少对「月半」影响更大！！！
“吃了长胖”这锅，大米不背！
当然，如果你本身对大米毫无抵抗力，吃起来忍不住一碗接一碗，不妨尝试大米加糙米、燕麦等杂粮做成饭或粥，来增加饱腹感，帮助你更好地控制食量。
