不仅国内有喜欢瑜伽的奶奶，国外也有很多。比如这个来自印度的老奶奶，她跟重庆老奶奶不一样的是，印度老奶奶从少儿时期就开始练习瑜伽，后来成为了一名专业的瑜伽教练。如今她已经一百多岁了，练习瑜伽已经有92年之久，进行瑜伽教学也有65年了。甚至还作为年龄最大的瑜伽教练被记入了吉尼斯世界纪录，属实让人佩服。
瑜伽其实是一项老少皆宜的运动，下面小编就给大家介绍一下练习瑜伽的好处。
保持体重
瑜伽虽然看起来是很平静的一项运动，其实它能够很好的燃烧我们的脂肪，能够促进我们的身体新陈代谢，可以消除小肚子，使体重保持在一个正常的区间，能够避免因肥胖产生的疾病。
保持身体灵活
老年人时常会觉得自己关节疼痛，或者是关节僵硬，而练习瑜伽可以活动关节，使身体变得更柔软，也可以避免关节病变等问题。
提升睡眠质量
