麻椒油和花椒油的营养价值和功效,麻椒油的神奇功效

芝麻香油、麻椒油、花椒油、辣椒油、芥末油、油泼辣子……

减肥真没必要不沾油星。做水煮菜时加点油，不仅增味，还能软化纤维帮助消化，菜的颜色也更加鲜亮。

白砂糖、绵白糖、红糖、黑糖、各类糖浆、蜂蜜、麦芽糖……

不管什么糖，都属于高能量密度的食材。想减肥，就得控制，做菜时能不放就不放；虽然味淋、照烧汁之类的也会加一些糖，但好在用量不多，只要平时少吃甜食，不需要过分担心。