增加活跃度
① 伸展动作需停留15-60秒，动作缓和慢慢伸展，拉到有酸、紧、舒服，不要到疼痛难忍的范围。
② 每个动作连续在3次-5次，早中晚持续
跑步跑的前脚掌疼是怎么回事（跑步为什么脚掌前面疼）
阅读全文>>2022-10-28 06:56:01
为什么每次跑步前脚掌痛（跑步为什么脚掌前面疼）
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为什么跑步前脚掌疼（跑步后前脚掌疼怎么解决）
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前脚掌一踩地就疼要死（前脚掌一踩地就疼还肿）
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为什么跑步前后脚掌疼（跑步为什么脚掌前面疼）
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