太极拳是种自然的运动，符合人体的运行规律，走路时的姿势，走路时的迈步其实与在行拳时的方式要求一样，而行拳时的要求更为严格。他要求你在上步退步时，保持上体的中正不偏，目视上步的方向。
7、体力
最后，没有体力，一切都是枉然，所以体力的训练在太极拳的锻炼中也很重要，尤其是年轻人更需要练习太极拳的体力了。陈式太极拳刚柔并济，同时还有跳跃等动作，一套老架拳，如果没点体力，打起来还是比较费劲的。提高陈式太极拳的体力时，需要练习慢跑以及连续几遍套路的不间断练习。并且平时也要练习陈式太极拳的发力，如腌手肱拳、二起脚、蹬脚等发力动作都是多练习的。
好了，今天先介绍到这里吧，想要练习好陈式太极拳，也是需要从最基本的练起，并且要长期的坚持练习这些基本功。虽然这些基本功法看起来没有什么特别之处，但确实很重要。再来回顾一下，桩功、马步、弓步、重心转换、上步退步以及体能训练，很多时候，我们会了套路之后，这些基本功都经常被忽略，重新捡起来，开始从基本功练起，来提高自己的太极拳功力吧。
