- 前屈式开肩，双手背后合掌
- 收合肩胛骨，双手臂倒置向下
- 加深肩关节的灵活性，舒缓颈椎
变体4：
- 站立转体前屈，单手支撑地面
- 同侧屈膝放松腿后侧，促进转体
- 加深了脊背伸展
变体5：
- 屈髋手背贴地，肩颈放松
- 脚掌踩向掌心，重心上提
- 提升身体的精准控制力
变体6：
- 由上一个变体继续进阶
- 四肢分别前后留出交错空间
- 提升稳定性，深度伸展四肢
变体7：
瑜伽前屈式的正确练习（瑜伽前屈正确动作图解）
阅读全文>>2022-11-06 10:27:02
瑜伽前屈式正确图片（瑜伽前屈体式完整版）
阅读全文>>2022-11-06 10:46:35
瑜伽前屈训练方法图解（瑜伽站立前屈的正确训练方法）
阅读全文>>2022-11-06 10:20:12
瑜伽正确前屈动作图解（瑜伽正确的前屈练习）
阅读全文>>2022-11-06 10:20:27
金丝檀木与红木哪个好（红木好还是金丝檀木好）
阅读全文>>2022-11-06 10:19:01
瑜伽体式前屈式的正确训练方法（瑜伽前屈动作初学）
阅读全文>>2022-11-06 10:45:12
瑜伽支撑体式（战士一式瑜伽口令）
阅读全文>>2022-11-06 10:38:20
瑜伽前屈快速训练方法（瑜伽前屈训练的正确方法）
阅读全文>>2022-11-06 10:46:34
瑜伽前屈的正确训练方法（瑜伽前屈正确动作图解）
阅读全文>>2022-11-06 10:10:23
瑜伽前屈要怎么练才能下去（瑜伽正确的前屈练习）
阅读全文>>2022-11-06 10:46:51
