瑜伽前屈训练方法,瑜伽站立前屈的正确训练方法

• 在完成上一阶的基础之上
• 单腿从屈膝到舒展，且两臂环抱
• 综合提升身体柔韧稳定和控制力

变体12：

• 右腿支撑，双臂由背部环抱左膝
• 当身体踩向球面来完成这个动作
• 会全面提升柔韧平衡稳定控制力
• 这个太难了，没基础的不建议尝试

练习提示：练习瑜伽通常讲究尊重身体的状态， 循序渐进的提升和进阶，这样即能保护好身体，避免伤害，又能不断的从练习中得到改善和进步。