步行12公里消耗多少卡路里,步行十公里消耗多少卡路里

现在还有种瑜伽病。很好理解，瑜伽许多常见的体式其实都不符合人体生理结构，比如常见的肩倒立、头倒立。人体脊椎承重都是有上限的，可你偏偏把体重都压在颈椎、胸椎甚至腰椎上，能不出问题吗？而且成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，再去练一些过分柔软的动作，只会危及韧带和关节，造成的往往都是不可修复的损伤。

在全球，练习瑜伽的人群每年还在以两位数的速度递增，国家对于瑜伽的定位和监管还很模糊，真正的瑜伽大师凤毛麟角。几个月就成瑜伽教练？你敢学吗？教练自己都不专业，更别提教授学生了。所以普通人，瑜伽玩玩就好了。没必要太较真，和自己的身体过不去。