好多人爱吃油焖茄子这道菜,因为很香又很软。可惜啊,太过油腻了,一个月吃一两顿倒无所谓,若是隔三差五吃一顿,反而增加了身体的负担。有下厨经验的朋友都知道,茄子特别“吃油”,加上油焖的烹调方式,整道菜都是用油浸泡的。建议亲们换一换花样,用炖的做法,口感绵软入味,清爽多汁还不油腻。
不知道亲们有没有吃过这道广东的经典菜式,它就是被很多餐馆写在招牌里的【酿三宝】,所谓的三宝,就是用三种食材混合在一起烹调的菜肴。通常用茄子、豆腐、苦瓜这几样食材组合,也可以灵活地用辣椒代替豆腐或苦瓜,总之三样食材基本不变。
茄子、苦瓜和豆腐分别填上少量肉馅,两面稍微煎一下,再放入砂锅中炖煮,又有汤汁的浸润,里外香喷喷,食材也很丰富,家人可以各取所需,食材中的鲜味互相渗透,味道独特。小编家人很爱吃这个菜,隔三差五吃一顿,有时候有朋友来聚餐,一锅还不够吃。