跑完步的正确拉伸方法,跑完步怎么拉伸最全图解

上臂拉伸：

3、站立位利用健身路径器材拉伸：

健身路径现在随处可见，在小区、学校、公园、绿地星罗棋布，利用矮单杠，可以很方便的进行拉伸。

大腿后侧拉伸：

大腿前侧拉伸：

大腿内侧拉伸：