瘦肚子瘦腰健身操30分钟,强力暴汗瘦肚子30分钟

步骤1

将哑铃保持在与之前相同的位置。然后向一侧迈出一大步，同时保持脚尖向前。

不要不小心将它指向侧面；这是一个很常见的错误。另外，确保保持另一只膝盖伸直。

感觉应该几乎就像你在做单腿下蹲，另一条腿只是在那里作为支撑。

第2步

回到中间，在另一边重复同样的事情。来回重复。