这样吃蔬菜对身体更好
1、保证每顿餐食都有
以每日人体所需为标准，建议每日摄入的蔬菜量要达到500克左右，品种尽量3种以上，一日三餐都应该有蔬菜。
2、靠谱搭配才能营养均衡
为了使摄入的营养物质比较均衡，可以选择不同颜色的蔬菜进行搭配，如绿色蔬菜可以补钙，橘红色蔬菜可以补充胡萝卜素，紫色蔬菜富含花青素，浅色蔬菜热量低、水分足。科学搭配各类蔬菜，调动食欲的同时也能摄入丰富的营养。
蔬菜生吃还是熟吃
各家都有不同的做法
如果更追求营养的摄入
可以试试小编告诉你的方法~
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