虾怎么做更有营养,虾怎样做了有营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 04:38:56

肉眼可见的香滑软糯。

虾怎么做更有营养,虾怎样做了有营养(13)

虾仁经过处理后鲜嫩无腥味;加了香菇,增香提味增营养;加了玉米粒,粗细粮结合更合理;加点胡萝卜,增色增营养,营养美味好消化,大人孩子老人都适合喝。

虾怎么做更有营养,虾怎样做了有营养(14)

【Allie碎碎念】

1.加点糯米是为了利用其软糯粘稠增加总体粥的口感,比单纯用大米熬的粥更香滑软糯且粘稠快。

2.我在网上看到有人把大米浸泡并冷冻后再用来熬粥,这样可以加快粘稠,我不建议这么做,因为浸泡加冷冻后会损失一些营养素;还有人通过加碱、小苏打增加粥的香滑粘稠口感,我也不建议这么做,因为加碱可以破坏维生素等营养素,烹调中应避免加碱。

3.熬粥记住要开水下锅,这样可以缩短二米的加热时间,减少营养素的损失,另外成品更加香滑粘稠口感好。

4.虾尾一定要提前加葱姜水搅拌,葱姜水可去腥;熬粥时加点姜丝也是为了去腥还有暖胃暖身的作用;再加点香菇,因其浓郁香气,综合到一起后,使得成品很鲜香,无一点腥味,试试就知道了。

5.出锅前加点芝麻油不仅可以增香还可以促进食材中的脂溶性维生素吸收。

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【白灼菜心】

爱喝粥的朋友要注意:喝粥之前先吃点蔬菜,蔬菜中富含膳食纤维,而膳食纤维可以帮助控制餐后血糖,我每次喝粥都习惯吃点绿叶菜或者菌藻,血糖一直很正常,爱喝粥的朋友可以照着做。

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