寒露食2物：
1、食芝麻
俗话说“寒露吃芝麻，身体顶呱呱”，寒露一到，凉气也变的重了，古人认为这时要适量的食用一些芝麻对身体比较好，芝麻的营养价值很高，秋天吃有助于滋补身体，增强免疫力，还能缓解秋燥、润肺益胃，越吃越健康。
平时做汤煲粥或是凉拌菜时可以加一小把进去，也可以专门制作一些芝麻类的点心或黑芝麻粉冲着喝。
推荐食物：【黑芝麻糊】
食材：黑芝麻、糯米粉、白糖
第一步：取一斤半的黑芝麻，倒入无水无油的锅中，用中小火不停的翻炒，炒出芝麻的香味倒入盘中。
第二步：锅洗净擦干，取二百克的糯米粉倒入锅中，也用中小火翻炒，炒至糯米粉变微黄。
第三步：破壁机里倒入二百克的白砂糖，打碎成粉状，倒出备用，再把黑芝麻倒进去打成粉末状。
第四步：把打好的黑芝麻粉、白糖粉和糯米粉倒在一起，抓拌均匀，之后密封保存，喝的时候盛一勺，用开水冲泡或是入锅煮就行。
2、食豆子
人们常说“白露的谷，寒露的豆”，寒露前后正是很多豆类成熟收获的时节，像黄豆、红豆、黑豆、白扁豆、油豆等都是在这农历八九月前后逐渐颗粒饱满、成熟。
