2、不沾生姜
老人常会提醒说“八九勿食姜”，这八九指的就是农历的八月、九月，秋季天气干燥容易上火，而生姜恰是一种吃了易生燥热感的食物，这时候若是多吃就相当于是火上浇油了，干燥和上火程度会直线上升。
只当做调味料烹饪菜肴就好，平时若是有喝姜茶、吃姜片等习惯的人，最好在这个时节还是先暂停不要食用了，等入冬后再吃姜、喝姜茶比较好。
3、不沾夏瓜
进入寒露后，像西瓜、甜瓜这些夏季盛产的时令瓜类尽量少沾，这些瓜类基本都偏凉性，再加上现在已经过了最佳食用期，不再那么新鲜了，营养价值也有所下降。
特别是水果中的瓜类，一般都是生食，如果存放时间过长，再加上最近的阴雨天受潮，是很有可能发生变质的，直接生食很容易出现肠胃不舒服等情况，所以在寒露时节最好就不要再买西瓜一类的水果了，可以多买些苹果、雪梨、柚子等一些秋季时令水果食用。
寒露时节天气转凉，“秋冻”的日子已经结束了，记得做好保暖，尤其是足部保暖，有句老话说“白露身不露，寒露脚不露”，像一些会露脚背、脚跟的鞋就不适合继续穿了，最好也不要露脚脖，以免寒气从足部进入，做好防寒保暖，减少疾病发生。另外，外出活动锻炼，也要记得多穿些，运动结束及时将外衣穿上，以免大汗后吹风受凉。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
