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跑步的人越来越多了……这是个好事儿，生命在于运动。
不过，到底应该怎么跑呢？
跑步需要准备什么装备？应该跑多快？应该跑多久，怎么跑步才能不受伤，其实这是一个很大的话题。
今天我们来系统的了解一下，怎么更合理、更安全的开始跑步。
本文授权转载自公众号：跑你
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