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没什么太多忌口。事实上很多同学开始跑步的初心就是能够任性地吃，没问题。当然如果真心讲究的话，饮食这一块可以说的就太多了。
管住嘴对于健康来说更为重要，个人给你的具体建议是少吃精加工的碳水化合物，少盐，少高热量食品。
需要提醒新手们注意的基本上就是上面这些了。不少吧？看着门槛不高/简单的跑步说起来真心不简单。
无论是跑量还是单次时间还是强度，都请遵照“循序渐进”大法，慢慢来，安全第一。
如果还想着参加马拉松比赛什么的，最好还是找个靠谱教练指导，会安排详细的训练计划给你。
最后的提醒：
- 请不要大意，跑步人群里有过伤病的占到8成。
- 再强调一下：能避免伤病两种办法，好的跑步技术 力量训练。
