可见，只要哺乳妈妈注意补充DHA，或者选择强化了DHA的奶粉，或者辅食能经常吃富含DHA的鱼类，宝宝一般不需要额外补充。
| 想买DHA产品，怎么选？
安全和实际含量是我们最关心的，但这些不检测真的不好说，
由于DHA中有很多不饱和键，所以不是很稳定，保存不当容易氧化变质，干妈评测DHA产品时，好几款过氧化值或酸价超标。
如果买我们评测外的产品，建议以下几个条件优先：
1、DHA含量多余EPA（鱼油中两者同时存在，藻油则几乎全是DHA）
2、每天推荐量在100mg
3、成分比较单纯，添加剂含量少
4、周期短，深色瓶身或者胶囊型等，可参考VD的选购
8益生菌被严重过度营销的补充剂
如果说10年前大家热衷于给孩子补钙，那现在益生菌代替了钙剂成为补充剂的老大（VD除外）。
有事儿没事儿整两包，什么促进消化、缓解腹泻、治疗湿疹的宣传，感觉益生菌无所不能。事实真的如此吗？
| 益生菌到底有没有用？
在循证医学Cochrane官网上，对益生菌的各个作用进行了综述，干妈摘取了几个和宝宝有关的结论：
结论一：没有足够的证据推荐益生菌用于湿疹的治疗
结论二：有限的证据表明益生菌在治疗儿童持续性腹泻上，可能是有效的
结论三：益生菌可能比安慰剂更有效地预防急性荨麻疹，但证据质量很低
结论四：益生菌证明可降低早产儿（出生体重小雨1.5kg）坏死性小肠结肠炎和死亡率的水平。
结论五：没有足够的证据表明在婴儿食品中添加益生菌可以预防过敏性疾病或食物过敏。
可见，益生菌并不是完全无用，但也不是像商家吹的那么神。至于用益生菌给孩子治疗便秘，更是没有权威机构背书。
梅奥诊所提到，服用益生菌可以预防偶尔的便秘。
而北美和欧洲儿科胃肠病学会、肝病学和营养学会在《婴幼儿功能性便秘的评估和治疗》中提到，不支持使用益生菌或益生元来治疗儿童便秘。
综上，益生菌作为保健品只能预防和辅助治疗，并不能治疗疾病。
| 益生菌有副作用吗？
关于益生菌长期安全性的信息是有限的，目前认为，益生菌是否安全，取决于你的健康状况。
对于健康人群，安全性很高。一般不容易出现副作用。即使有，也主要是一些轻度的胀气。
但对于经常感染或免疫力减弱的人群，服用益生菌可能会有严重的并发症。
一般益生菌产品的推荐摄入量为10^8～10^11CFU/d，建议最多不超过10^11CFU/d。
| 有没有必要给宝宝补益生菌？
干妈觉得，健康宝宝没必要吃。宝宝需要通过饮食等逐步建立自己的肠道菌群，额外引入不利于自身正常菌群的建立。
那疾病状态下，要不要吃点益生菌？
根据权威医学机构的建议，大多数情况下也是没必要吃的。不过在腹泻时，容易导致肠道菌群失调，儿科医生往往会建议使用益生菌产品。
| 给宝宝选择什么样的益生菌？
我国前卫生部经过安全性评估，确定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》（药品益生菌除外）
在给0-3岁宝宝选益生菌保健品时，优先选择以下菌株↓
给娃选益生菌，拢共分三步
第一步：看清菌种、菌株号。
一些海淘产品，菌种及菌株号不在上述名单内的，不建议选购。
第二步：看菌活总数，在10^11CFU/d下越多越好。
我国规定益生菌类保健食品在其保质期内的活菌数量不得少于10^6CFU/mg(g)。具体可参考我们的活菌数量检测结果，没测过的品牌，建议选生产日期新鲜的，越近越好。
第三步：看配料表。
含有添加糖（0-2岁）、香精（0-2岁）、木糖醇、乳糖醇、硅酸钙、三氯蔗糖等成分不建议3岁以下宝宝选用。此外，如果你的宝宝有牛奶过敏等症状，要留心配料表里的奶粉、乳粉等牛奶成分。
最后还得絮叨一句，本文的建议对象均为健康的足月儿，早产儿、低出生体重儿的营养需求特殊，在补充时建议咨询专业医生。
敲黑板做个总结
全文干货
1、没事儿别乱补：钙、锌、VC、DHA、益生菌
2、容易缺乏需要格外重视：铁、VA、VD
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