| 宝宝可以从哪里获取VC？
母乳中存在VC，配方奶中也强化了VC。除此之外，添加辅食后，宝宝还可以从食物中获得VC。
按照一天40mg的VC计算，宝宝吃半个猕猴桃或者3、4颗鲜枣就完全满足一天的需求了。
| 宝宝需不需要额外补充？
一般不需要。母乳和配方奶中有VC，新鲜的蔬菜水果中VC很丰富。
当然，蔬菜烹调后VC会被不同程度的破坏，但生吃的蔬菜和水果没有经过加热，是获取VC很好的来源。
7DHA经常吃鱼的宝宝不用补宝宝的大脑和视网膜中含有大量的DHA，是维持其正常生长和发育很重要的成分。
有人给罗猴喂缺乏DHA的饲料，发现其视网膜中的DHA明显减少，视力受损。而在饲料中补充DHA后，视网膜中的含量增加，视力恢复正常。
| 宝宝需要多少DHA？
看表↓
虽然没有可耐受最高摄入量，但并不代表可以越多越好，摄入过量，可能有较轻的副作用。
一方面，吃多了浪费，毕竟是脂肪酸，当作能量消耗了。
另一方面，美国国立卫生研究院认为EPA DHA的总量每天补充应少于2g，但并没有强调年龄，也没有强调单独补充DHA造成的危害。
况且，推荐100mg的DHA，吃到2g也是很罕见的。EPA DHA摄入过量可能会造成胃肠道的不适，例如口臭、烧心、恶心、腹泻、头痛和汗臭等。
| 从哪里可以获得DHA？
母乳：母乳中有DHA，但同VA一样，会受到妈妈饮食的影响。
配方奶粉：大多数配方奶粉中会强化DHA。但目前奶粉中添加DHA在国内并不是强制的，而欧盟的奶粉新政要求，所有奶粉均需要强化DHA。
天然食物：主要存在于富含脂肪的鱼类中。不同品种的鱼，DHA含量差别很大，三文鱼、虹鳟、金枪鱼等DHA含量高。在给宝宝选鱼时，除了关注DHA含量，还要了解汞污染程度和鱼刺是否过多。
干妈整理了宝宝选鱼的攻略，请戳宝宝吃鱼建议这样选
体内合成：必需脂肪酸α-亚麻酸可以在体内转化为DHA。但是转化的效率非常低，不作为DHA的良好来源。
| 我家宝宝需要额外补充DHA吗？
干妈鼓励优先从食物中获取。当确定食物中缺乏DHA时，再考虑额外补充。
