2 条件不允许
虽然很多人可以做到对配餐和热量计算乐此不疲，但现实生活中，种种条件的制约，会让我们在吃饭前根本无法进行精确的热量计算。
比如上班族，早晚饭可以在家吃，但午饭只能在公司吃食堂或定外卖，再比如学生，压根没有自己做饭的环境，对于这类人群，想要精确计算饮食热量，真的是一件非常困难的事情。而且会显得自己很不合群。
3 更容易放弃减脂
人在两种条件下，最容易产生放弃情绪，分别是足够困难和达不到预期！
首先，计算热量不是一件容易的事情，因为它足够繁琐，又受各种条件制约。但真正让很多人在短时间内就放弃减脂的原因在于，他们没有收到任何有效的反馈，或反馈微乎其微，达不到自我预期。
且这类人一般都有个共同的特点，他/她们都是第一次进行减脂或减重，自身没有减脂成功经验。
从未减脂成功过的人放弃减脂的概率高达90%
所以在尝试了一种“看似科学的减脂方式”后，却依然没能收到效果。他们会认为自己明明采取了措施付出了努力，却依然无法改变自己，期望越高失望越大，这种打击通常是“佛系减脂”的两倍，因此更容易出现放弃情绪！
我个人把这种方法称为——尝试记录调整法！
第一步 尝试
尝试什么？当你一旦下定决心开始减脂，你要尝试比之前吃的少一些，吃的健康一些！
这点很容易做到，因为没有人规定你只能吃什么，不能吃什么。比如你减脂前喜欢喝饮料，一周喝5-7次，那么尝试一周只喝1-3次，比如你减脂前晚饭经常吃两碗大米饭，那么尝试只吃一碗，如果吃不饱，尝试用一些复合类的主食（如薯类）代替米饭等等，你想尝试什么就尝试什么！
总之，凡是你认为对减脂有帮助且对自己而言又不是那么困难的事情，都可以去尝试！
