春季长期吃什么最好,春季最佳食疗方法

俗话说：“春困、秋乏，夏打盹”，春天本应是个生机勃勃的季节，但很多人却因为缺钾而打不起精神来。犯困、腿脚没劲儿、易疲乏，动不动就大汗淋漓，这就是我们常说的“春乏”。老人常说“缺啥补啥”，春天到了，每个人都要及时补钾，这样才能精气神十足地度过春季。

天气越来越热，身体代谢逐渐加快，也到了我们补钾的大好时机。说起补钾的食物，很多人首先想到的是香蕉、土豆、菠菜、紫菜，但这些食物未必人人都能吃，接下来我就分享4种常见却常被忽视的高钾食物，我还要用这几种食材做成一道非常适合春季吃的汤品。

除了通过食物补钾，还要适量增加一些运动，加快身体代谢，才更有利于钾的吸收和利用。运动流很多汗时，记得及时补水，并及时通过饮食补钾。

老话说：“解春乏，多补钾”，建议大家春季常吃以下这4种食物，腿脚有劲有精神，不懂可惜。

每百克燕麦中的钾是356毫克，比同等重量的香蕉含钾还要高。天气越来越热，很多人对自己的体重是有焦虑的，很显然，通过丰富饮食获得钾元素与控制食量不能兼得，经常吃些燕麦，恰恰就能解决这个烦恼。