枸杞以宁夏中宁县的枸杞药效最好，质量最高，目前市场上枸杞仿冒产地、染色、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，建议选用枸杞知名品牌。另外，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
- 使用上有禁忌
枸杞子的功效作用，适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。虽然它对人体健康有益，但是要注意把握用量。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。
注意：除了中药，食物中比如胡萝卜、蛋黄、蓝莓等等对眼睛也有好处，可以多吃一些。
除了菊花枸杞，还有一种中药材一听名字就知道对眼睛也挺好，而且大家对它的认知也挺普及的。
- 决明子
决明子对眼睛的保健作用在我国的应用历史由来已久。我国传统中药典籍《神农本草经》中记载决明子可以治疗青盲、目赤流泪，经常服用可以使眼睛明亮，目力增强。现代著名中医大家叶橘泉先生也对决明子推崇至极，他认为用决明子泡茶饮用，美味胜于咖啡，治疗习惯性便秘疗效很好。
决明子又称“还瞳子”，是一年生植物草决明的种子。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。
- 决明子茶
取决明子500克，炒至微黄后磨碎，储藏于干燥的瓶罐中，每次取10～15克，也可加入适量的蜂蜜或者红糖，用开水浸泡成决明子茶，连续饮用四五天，此后以小剂量继续饮用十天左右，以巩固疗效，对便秘有很好的治疗作用。这是因为决明子含有的大黄素，具有润肠通便和缓泻的作用。但糖尿病人不要添加糖及蜂蜜以防升高血糖。经常饮用决明子茶还可以降低血压，治疗高血压引起的眩晕、头胀痛等。冲泡决明子茶的时候，还可以酌情添加枸杞子或菊花，清肝明目的效果更好。
还是要强调的是： 决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。决明子性寒，不建议单独或者长期大量使用，使用前咨询中医医生，也是必须的。
上班族容易眼睛疲劳、视力下降，还有的患干眼症。中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。
- 桑叶护眼
中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。
