十大高钙蔬菜排名,护肝十大蔬菜排名

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-04 15:23:03

1、准备一些新鲜的空心菜,先把空心菜给清洗一下,空心菜灰尘是比较多的,多清洗几遍,洗到水不再浑浊的时候就可以了

2、洗净的空心菜控干水分 然后再把空心菜给切一下,切成均匀的空心菜小段,然后再把空心菜的根放在碗中 再把空心菜的叶子放进另一个碗中,分开盛放

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3、接下来准备一些大蒜,先把大蒜给洗干净,然后再拍碎 再给剁成蒜蓉,再准备一些小米辣,切成辣椒丝 再放入碗中备用

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4、锅中烧水,添加盐 再添加一些食用油,这样可以使焯水的空心菜颜色更加翠绿好看,水开 先放入空心菜梗焯水,焯水断生后再捞出 然后再放入空心菜叶子焯水,焯水断生后再捞出

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5、接下来起锅烧油 再放入葱末辣椒末给炒香,然后再放入空心菜给炒一炒,翻炒均匀 再开始调味,添加盐 鸡精 蚝油 生抽 五香粉 翻炒入味3

炒到入味 再盛入盘中 美味既成 美味好吃的炒空心菜就做好了

小白菜

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