材料：小米半杯，白嘴山药160克，红枣6个，枸杞1小把。
做法：1.小米洗净，山药去皮切小段；红枣洗净，捏住两头扭一扭至开裂，让甜味都煮进粥里。
2.将洗净的小米放入锅中，加入水，再加入山药和红枣。
3.煮粥键煮好后再将枸杞放入，加盖焖煮五分钟即可。
小贴士：
白嘴山药，表皮较白肉质如玉，被誉为最好吃的一种山药，最软糯香甜。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
三.南瓜百合粥
材料：大米60克，南瓜260克，百合200克，枸杞20克，蔓越莓40克。
做法：1.百合提前泡发洗净，南瓜去皮后切成小块，蔓越莓切小碎粒。
2.大米洗净放入锅中，加足量的水，放入南瓜块，百合，按下煮粥键即可。
3.最后放枸杞和蔓越莓，再用加热键煮5分钟即可，南瓜稍搅拌就会散。
小贴士：平时煮粥怎么加水，就还怎么加，不用因为放了南瓜而多加水，煮熟的南瓜本身就都是水分，低脂高纤维食材。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
四.莲藕雪梨粥
有米有菜有水果，特别适合干燥的冬季。
