因为现在是特殊时期,大家就只能待在家里不能出门去大吃特吃。这个时候百般无聊的家长们纷纷在视频网站上发表了自己“精湛厨艺”的教程。正因如此,前段时间网络上传起了一股跟风做凉皮的流行风。各位家长们更是迫不及待地开始学习,变着花样的给孩子品尝。
但是在这可要给家长们提个醒,跟风学着凉皮做给孩子吃,会不小心把孩子的脾胃给弄坏了。
凉皮吃多了可对身体不好。
首先凉皮主要的成分就是淀粉和水,这活脱脱就是一个“满格”的碳水化合物,给孩子吃多了最直接的后果就是导致孩子会发胖。
其次,凉皮的营养非常的单一。里面还有一些辣椒的搭配,凉和辣加起来,如果因为一时兴起给孩子多吃了,会让孩子的脾胃吃不消,很容易得胃病。
所以家长们可要注意了,孩子真正需要的营养是这些:1、蛋白质
蛋白质对于人体内部营养需求来说,可谓是永远最重要的一部分,约占人体体重的百分之20。
蛋白质是体内组织细胞的基本成分,对于正在长身体发育期来说的孩子们更是不可缺少,蛋白质其中一个作用就是能量作用,补充蛋白质就是给孩子提供身体的能量,去维持生命活动所需要的能量,并且孩子所需要的蛋白质是比成人要多的。
富含蛋白质的食物相信很多家长都能耳熟能详:鸡蛋牛奶类就是最好的营养补充品。
2、热量
在发育时期孩子们的新陈代谢是非常强的,速度也非常快,并且体内的一些身体组织需要不断的合成来满足身体生长的需求,这个时候孩子们需要的热量就比较多了。
能够补充热量的时候就是谷物类的食品,一些肉类例如牛肉于是属于高热量的食物。