每日早、晚和饭后2-3小时都是饮用乳制品的最佳时间。
准妈妈们要记得选用新鲜的乳制品，而不是某某乳饮料、乳饮品，它们的营养价值是不能和新鲜的牛奶、酸奶发酵乳等相比的。
此类食物建议摄入量不超过每日热量的30%。
人体每天摄取约1500卡的热量，此类不宜超过450卡。相当于100g的肥肉、白砂糖或50g左右的食用油。
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