上火可以喝鱼片粥吗,早上食鱼片粥对身体好吗

3、小米漂洗两遍，清洗干净。米类清洗两遍就够了，农家小米会有一些米糠，所以第一遍淘洗会有些浑浊，但不是脏。淘米也不要用力去搓，防止米粒中可溶性营养物质流失。

4、取出电饭煲内胆，把淘洗干净的绿豆和莲子放进锅里。

5、然后再把淘洗干净的小米放进去，小米带点水一起放进去就比较容易了。

6、食材都放好了，然后根据自己家人的人口数量加入适量的清水。水的量没法固定，想吃稀一点的米粥就多放点水，想吃浓稠点的粥就少放点水，灵活掌握就好。