鸡蛋哪三种人不能吃,鸡蛋什么情况下不可以吃

鸡蛋的营养价值是大家都认可的，它的营养全面丰富，含有丰富的蛋白质，而且也比较好吸收。也是从婴儿到老年人都可以吃的全年龄段食物，可以说是一种近乎完美的食物。

对于老年人营养饮食来说，补充蛋白质是非常重要的。但是凡事都要有度，就算鸡蛋的营养价值高，在量上也要有度，因为鸡蛋虽好，不宜多贪。

怎样吃鸡蛋才是正确的呢？吃的量又是按照什么标准呢？其实，这个没有固定的答案，针对不同的人群，每天的摄入量也是不同的。

根据2022《中国居民膳食指南》推荐，每周摄入300-350克蛋类，也就是一天一个鸡蛋，但是对于不同的工作人群，不同身体状况，鸡蛋的食用量会有所不同。